Cocina Fácil es una gran ayuda para las amas de casa que a diario se preguntan ¿qué hago hoy de comer? Incluye 56 recetas comprobadas elaboradas con ingredientes de fácil adquisición; se preparan rápidamente y sin complicaciones.
RÁPIDO, HEALTHY & CREATIVO LUNCH BOX BENTO-LICIUS No pierdas el toque divertido al comer saludable: te recomendamos utilizar las cajitas Bento. Tradicionales de la cocina japonesa, las Bento Boxes contienen arroz blanco al vapor, alguna proteína, como pescado o carne, y una guarnición de verduras... (aunque en realidad puedes hacer la combinación que tú desees). Banana Ice ¿Qué pasa cuando comienzas tu régimen nutritivo de inicio de año y mueres por comer helado? La mejor opción es el plátano. Sí, leíste bien: plátano. Coloca dos plátanos picados en un recipiente, congélalos durante la noche y haz lo mismo con la fruta de tu preferencia. Al siguiente día coloca ambos ingredientes en la procesadora de alimentos y obtendrás la misma consistencia y sabor de tu helado favorito, ¡por completo libre de culpas!…
CUATRO VARIANTES COCO TOSTADO Y ESPIRULINA 1 PORCION Beneficio: La espirulina es un alga verde azul rica en nutrientes, como antioxidantes, clorofila, betacaroteno, hierro, vitamina K y aminoácidos. cucharadas decoco rayadotaza de leche de soya sin endulzante o leche de almendra1 cucharada de miel de abeja1 cucharadita de polvo de espirulinade cucharadita de cardamomo en polvo 1. Coloca el coco rayado en una sartén a fuego medio hasta que se tueste ligeramente. 2. Agrega la leche y ¼ de taza de agua y deja que hierva. Transfiere la mezcla a la licuadora y licúa hasta que quede cremoso. 3. Transfiere a un colador y sirve en un Mason jar. 4. Agrega la miel, espirulina y cardamomo. Coloca la tapa y agita para que se forma la espuma. Transfiere a una…
1 CHAROLAS PARA HIELO Estos objetos son de los utensilios más versátiles que puedes encontrar en tu cocina. Úsalos para hacer paletas de hielo (coloca un palito de madera en el centro de cada cubo) o prepara cubos de especias (en cada cubo coloca tus especias favoritas con aceite de oliva). Incluso puedes meter algunos modelos de silicona al horno. 2 PELADOR El típico pelador de la abuelita es la mejor opción para tu cocina gracias a su doble uso: pela frutas y verduras, pero además es ideal para descorazonar manzanas y peras. Procura que sea de acero inoxidable para que te dure más tiempo. 3 DESTAPADOR Hay algunos destapadores de botellas que parecen navajas suizas: con ellos puedes quitar corcholatas y corchos de botellas de vino. Si vas a…
¡Ganador! 58% DIP GRIEGO 1 taza de yogur griego, ¼ de eneldo picado, pimienta negra, ajo rallado, jugo de medio limón, sal en grano, aceite de oliva Mezcla el eneldo, una pizca de pimienta, un toque de ajo rallado, el jugo de limón y una pizca de sal. Después vierte el aceite de oliva encima del dip. Sirve con verduras, chips o un poco de pan. 42% ADEREZO RANCH CON YOGUR ¾ de taza de yogur griego, ½ l de media crema, 2 chalotes picados, 1 diente de ajo picado, 1 cda. de eneldo picado, 1 cda. de vinagre de miel, ¼ de cucharadita de sal, una pizca de pimienta negra, ¼ de cdita. de sal de ajo, 1/8 de cdita. de paprika En un mason jar combina la media…
HEALTHY, FUNNY, FAST, DELI, YUMMY, SALTY, SWEET, SMOOTHIE BOWL TROPICAL PREPARA UNA BASE DE SMOOTHIE DE MANGO- PIÑA Y DECORA CON TUS FRUTAS TROPICALES FAVOR ITAS. BOWL DE YOGUR PREPARA UNA MEZCLA DE YOG UR GRI EGO Y MERMELADA COMO BASE. BOWL ÀRABE LOS GARBANZOS Y EL JOCOQUE CON ACEITE LE DAN UN TOQUE INESPERADO. BOWL DE ACAI BOWL VERDE BOWL MEXICANO PREPARA EL POLLO ASADO CON ESPECIAS Y AGREGA TUS TOPPINGS FAVORITOS SOBRE UNA BAS E DE LECHUGA. BOWL DE MORAS PREPARA TU SMOOTHIE DE MORAS FAVORITO CON LECHE DE COCO Y AGREGA GRANOLA CON FRUTAS DE TEMPORADA ENCIMA. tip Mete los bowls al congelador antes de servirlos: mantendrán frío tu smoothie por más tiempo. tip Puedes sazonar con tus especias favoritas. ¡No olvides el aceite de oliva! tip Agrega…
HELADO DE MORAS 30 MINUTOS · 4 PORCIONES taza de blueberriestaza de miel2 tazas de hielo1 taza de cubos de mango2 plátanos en rodajas1 taza de granola1 taza de yogur griego 1. Licua las blueberries con la miel y el hielo. 2. Sirve y termina con el yogur, mango, plátano y granola. COCO-CHÍA 30 MINUTOS · 4 PORCIONES 1 taza de chía blanca3 taza de leche de coco1 taza de frambuesas1 taza de láminas de coco tostado4 cucharadas de ajonjolí garapiñado4 plátanos2 tazas de hielode taza de miel 1. Mezcla la leche de coco con la chía blanca. 2. Licua los plátanos con el hielo y miel hasta obtener una consistencia de helado. 3. Sirve el helado sobre una base de chía; termina con los frutos rojos, coco tostado y…
