¿SABÍAS QUE? De acuerdo con expertos en nutrición, un solo bolillo (aproximadamente 140 calorías) equivale, en términos calóricos, a tres tortillas de maíz. Aunque ambos son alimentos básicos en la dieta mexicana, su consumo debe moderarse, especialmente en personas con diabetes o que buscan controlar su peso.
La comparación no significa que uno sea mejor que otro, sino que ambos deben incluirse con equilibrio dentro de una alimentación saludable. Las tortillas de maíz, por ejemplo, aportan fibra y calcio, mientras que el bolillo tiene un índice glucémico más alto, lo que puede elevar rápidamente los niveles de azúcar en sangre. Nutriólogos recomiendan prestar atención a las porciones y combinarlos con alimentos ricos en proteína y vegetales para una dieta balanceada.…
